La sophrologie
Au rythme du souffle, se réconcilier avec son corps, apaiser l’esprit et retrouver l’élan
Pour les enfants, les ados
La sophrologie offre un espace d’écoute bienveillant, où l’enfant/l’adolescent peut déposer ce qu’il vit et être accueilli tel qu’il est.
Ce n’est pas seulement une méthode de détente : c’est une véritable ouverture vers la conscience, un chemin pour mieux se comprendre et s’apaiser.
L’approche est toujours ludique et adaptée à leur réalité.
Elle s’appuie sur :
🌿 le schéma corporel, pour ressentir et habiter son corps
🌿 la respiration, pour revenir au calme et à la sécurité intérieure
🌿 les visualisations positives, pour nourrir la confiance et les ressources
La sophrologie peut accompagner votre enfant lorsqu’il traverse :
✨ des difficultés à la maison ou à l’école
✨ favoriser le sommeil
✨ développer la concentration
✨ des colères intenses ou récurrentes
✨ une grande timidité ou un repli sur lui-même
✨ un stress, un manque de confiance ou des émotions difficiles à exprimer
C’est un temps pour se poser, respirer… et grandir en douceur.
Séances individuelles, ateliers de groupe
Pour tout le monde
Accessible à chacun, la sophrologie s’appuie sur des techniques douces : respiration consciente, mouvements corporels simples et visualisations positives.
Elle aide à :
🌿 Développer la confiance et l’estime de soi,
🌿 Accueillir et réguler ses émotions,
🌿 Vous accompagner dans votre couple,
🌿 Vous préparer à un événement important : examen, grossesse et accouchement, concours, entretien professionnel, prise de parole, mais aussi accompagner des troubles comme les troubles alimentaires,
🌿 Retrouver un sommeil plus paisible,
🌿 Et plus largement, à traverser les épreuves du quotidien pour trouver des ressources en vous.
La sophrologie nécessite une pratique régulière : comme une routine bien-être, elle permet d’ancrer progressivement de nouvelles habitudes. C’est dans la répétition que le changement s’installe, en douceur, durablement.
Séances individuelles, ateliers de groupe, présentiel et Visio.
Pour les entreprises, les collectivités : mieux travailler ensemble
Dans le rythme parfois dense du monde professionnel, la sophrologie offre à vos équipes un espace de respiration.
Un temps suspendu où l’on relâche les tensions, où l’on retrouve son axe, où chacun peut revenir à soi pour mieux avancer ensemble.
Grâce à des techniques douces — respiration consciente, mouvements simples, visualisations positives — la sophrologie invite chaque collaborateur à rééquilibrer son énergie, à clarifier son esprit et à renouer avec un mieux-être durable.
Pour les salariés, elle permet :
• d’apaiser le stress et la charge mentale,
• de prévenir l’épuisement professionnel et le burn-out,
• de développer la confiance, la concentration et la créativité,
• d’améliorer la qualité du sommeil et la récupération,
• d’accueillir les émotions avec plus de sérénité.
Pour l’entreprise, elle favorise :
• un climat de travail apaisé et plus coopératif,
• une meilleure communication au sein des équipes,
• une diminution de l’absentéisme et des tensions internes,
• une motivation renouvelée et une dynamique collective plus fluide,
• un engagement durable fondé sur le respect, l’écoute et la considération.
En offrant à vos collaborateurs ces moments de pause consciente, vous créez un véritable terrain fertile :
un lieu où chacun peut respirer, s’ancrer, reprendre force et clarté.
Car une équipe qui se sent bien est une équipe qui avance loin, ensemble.
N'hésitez pas à me contacter pour un devis adapté à vos besoins.
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Sophrologie en groupe.
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Le souffle.
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Sophrologie pour les équipes.
